Dermatologia Tem que Resgatar Lado Médico, Conclui Debate
13 May 2018 14:14
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O Carnaval se aproxima. Hora de aprontar os confetes (não aqueles de recurso Relacionados com o site chocolate, pelo amor de Deus!) e caprichar pela fantasia. Hora também de enfiar o pé na jaca. Não, errado. Até pra um aproveitamento melhor dos dias de folia nada melhor que tomar alguns cuidados com a alimentação. Para quem curte os bailes de Carnaval ou vai desfilar em alguma escola de samba, vale a dica de caprichar no cardápio para ter energia bastante pra maratona carnavalesca. A pedido do website, 3 especialistas dão dicas de que forma preservar o pique e a forma ao longo do Carnaval.E para quem vai optar por enfiar o pé pela jaca, assim como separamos dicas para curar a ressaca e, aí sim, começar 2015 para valer! Pra visualizar um pouco mais nesse tema, você pode acessar o site melhor referenciado deste conteúdo, nele tenho certeza que localizará algumas fontes tão boas quanto estas, acesse no hiperlink desse website: recurso relacionados com o site. Boa festa pra todos e até quarta-feira de Cinzas! A nutricionista Luciana Harfenist confessa que pra uma impressão de bem-estar durante a maratona de curtição, é fundamental se manter bem alimentado e não pular nenhuma refeição.Confira mais dicas da nutricionista para desabar pela pela folia! Até três dias antes das festas começarem, invista no consumo de carboidratos integrais. Pães, massas, batata, arroz, aveia e milho são boas pedidas pra aqueles que desejam ter energia de sobra pra curtir o Carnaval", explica. Pra acrescentar o gás durante o feriado, monte um cardápio variado e balanceado. A refeição impecável pros dias agitados necessita conter numerosos legumes e verduras, uma porção de proteína magra e uma porção de grãos e cereais integrais, como arroz integral, quinoa ou lentilha", conta Luciana. Os sucos e shakes de frutas são boas opções pra completar uma alimentação rica em nutrientes. Com as altas temperaturas, algumas pessoas perdem o apetite e se rendem apenas a petiscos. É aí que está o defeito!Salada verde temperada com vinagre, limão, sal e molho de pimenta Ceia: 1 copo (duzentos ml) de leite de soja com sabor Atenolol (dose recomendada entre 25 a 100 mg por dia, em dose única diária) Será que o suplemento que desejo tomar vai de encontro ao que espero dele Marcos Moura 12/05/2016 Dia do LixoO consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e carboidratos faz com que a digestão fique mais lenta, causando a sensação de mal-estar", ressalta a especialista. Ademais, muitos dos alimentos comercializados por ambulantes podem ter origem duvidosa. Beba de 2 a 3 litros de água por dia", recomenda. Os blocos de Carnaval não costumam dar boas opções para quem deve se alimentar pela rodovia.Deste jeito, suave na bolsa barrinhas de cereais e frutas secas, como passas, ameixa, tâmaras e figos. Elas são repletas de minerais e fibras alimentares, além de combinarem bem com oleaginosas como amêndoas, castanha do pará e nozes". Estes alimentos asseguram a saciedade e ajudam a conservar a energia em alta. Outra dica significativo é impossibilitar alimentos com muito açúcar, que aumentam os níveis de glicose e são capazes de conduzir a quadros de hipoglicemia, causando mal-estar e sonolência", orienta Luciana. Frituras, espetinhos e outros alimentos gordurosos também precisam continuar de fora do cardápio.E a bebida alcoólica? Como a todo o momento, é fundamental a moderação. Pra minimizar a comoção de incômodo, o melhor é tomar bastante água entre uma dose e outra, já que o álcool provoca desidratação", conta a nutricionista. Se o Carnaval pesou mais do que deveria, opte por alimentos leves, frescos e orgânicos. Saladas com vegetais como couve, repolho, brócolis, couve flor, espinafre e rúcula são as mais indicadas.Eles ajudam o fígado a diminuir todas as toxinas acumuladas nos dias de festa", explica. Prefira as carnes magras como peixe, peito de frango e peru. Para diminuir a emoção de inchaço, a melhor escolha são as frutas ricas em água como abacaxi, melancia, melão, maçã e morango. Sucos e chás bem como são recomendados. O chá feito com erva dente de leão tem um papel bem afirmativo no fígado e o chá de hibisco também é incrível, experimente frio com canela ou gengibre", aponta Luciana. A médica Alice Amaral, especialista em Nutrologia, Medicina do Exercício e do Esporte, é quem dá de imediato as dicas pro folião ter um carnaval saudável.Como enfrentar a concentração no Sambódromo? Desfilar em uma escola de samba passa num ‘piscar de olhos’, no entanto a espera para pisar na estrada chega a três, quatro horas. Isso visto que cada escola deve entrar na concentração dois horas antes do teu desfile no Sambódromo. Pra não perder a hora, o folião costuma voltar ainda mais cedo. A dificuldade é que ele acaba ficando um longo período sem se alimentar e o clima animado é um ‘convite’ à cervejinha.A dica é alimentar-se acertadamente antes e no dia do desfile, não pulando refeições. A alimentação tem que ser rica em proteínas, folhas e carboidrato (tapioca, mandioca, batata açucarado). A hidratação é fundamental pra repor os minerais perdidos ao longo do desfile. Dessa forma, beba bastante com água, suco verde e água de coco", sugere a médica. Contudo ela alerta: "Segurar a urina e permanecer sem hidratação não é aconselhável, pelo motivo de pode causar problemas como infecção urinária".Como aprimorar o condicionamento físico e não ter dificuldade muscular? Um programa de condicionamento físico e muscular é recomendado para evitar lesões, mas a alimentação também assistência reforçar a saúde muscular. Procure consumir alimentos ricos em proteína, com pouca ou nenhuma gordura (carnes magras, peixes, ovo); diminua a quantidade de carboidratos e retire absolutamente o açúcar da alimentação", recomenda a nutróloga. De acordo com Alice, as frutas, folhas e leguminosas bem como são relevantes para absorção de nutrientes e vitaminas.Comments: 0
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